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ポケモンGOのやりすぎで目が痛い?そんな人にお勧めの目の回復法!

スマートフォンの小さい画面に集中して、ポケモンを捕まえるゲーム、ポケモンGO。
シンプルで飽きなく、社会現象ともなっているポケモンGO。

しかし、のめり込むあまり、疲れ目や目が痛いといった症状に悩んでいないでしょうか?

スマートフォンはパソコンやテレビと比べ、特に目を酷使するため、注意が必要です!
そこで今回は、ポケモンGOにハマり、時を忘れるほど没頭してしまい、目が痛くなってしまった人向けに、自宅でできる簡単目の痛みを和らげる方法を紹介したいと思います。

疲れ目や痛みから上手に目を守りながら、ポケモンマスターを目指しましょう!

目の痛み解消法その1.目を温める

目を温めることで、血流を良くしましょう!
方法は簡単。

タオルを濡らし、電子レンジなどで少し温め、蒸しタオルを作ります。
(600Wで30秒も温めれば十分でしょう)

その蒸しタオルを目の上に置いてあげることで、血流が良くなり、
目の痛みを軽減することができます。
※タオルが熱い場合は少し冷ましてからのせてください※

目の痛み解消法その2.目の周りをマッサージする

目の周りには目の痛みを和らげる複数のツボがあります。
目の周りを軽く指で押す感じで、ゆっくり円を描くようにマッサージしてあげてください。

攅竹マッサージ

この際、両手を温かくしてから行うとより効果的です。

目の痛み解消法その3.遠くを見る

スマートフォンばかりを見ていると、目は近くのものを見るための筋肉を使います。
スマートフォンを見てから遠くのビルや景色を見ると、目がピントを合わせようと動くことが分かると思います。
この動きは、実は目にとってストレッチ効果があるため、定期的に行いましょう。

ポケモンGOは、歩きながらプレイすることが多いと思いますので、定期的に遠くにあるビルや景色にピントを合わせるようにしましょう!

まとめ

スマートフォンの画面の見過ぎで目が痛くなってしまった場合など、
簡単に痛みを和らげる方法としては、

1.目を温める
2.目のマッサージ
3.定期的に遠くを見る

といったことをしてみてください。

お金に余裕があれば、疲れ目に効果のあるアントシアニンを採るためのサプリメントを摂取するのも一つの手です。

また、ポケモンGOなどのスマートフォンのゲームに限らず、目を酷使する作業は、強制な場合を除いて、定期的に休憩を挟み、1日の上限を決めておくことが大切でしょう。

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めにゅー