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仕事に支障が出るほど視界がぼやける?お勧めの目薬や対処法を紹介!

仕事中なのに視界がぼやける・・・
どうにかしなきゃ、仕事まだ終わらないのに・・・。

そんな経験したこと、ありませんか?

例えば私の場合、会議中にプレゼンテーションを見ていると、視界がぼやけだして、目を開けていられないことががしばしばあります・・・。
せっかくの大事な機会に、視界がぼやける身体の変化だけで集中できなくなるなんて、メチャクチャ苦痛ですよね。

そこで今回は、視界がぼやける悩みを持つ人へ向けて、症状を緩和する方法をいくつかまとめてみましたので紹介していきます。

仕事中の集中にとても大切な要素の1つである目を日頃からケアすることで、大事な機会を失わないようにしましょう!

ぼやける視界を緩和するためにまずは目薬をさす

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あと5分でこの視界がぼやけるのをどうにかしなければならない・・・。
原因なんか調べてる暇はない・・・。と、とりあえず視界がぼやけている今を緩和したい人は、とりあえず目薬を使いましょう!

仕事中に視界がぼやける人の多くは、目の使いすぎが原因です。
パソコンの前に何時間も座りっぱなしで画面を見っぱなし、なんてことしてるのではないでしょうか?知らず知らずのうちに作業に集中しちゃって、まばたきして目に水分を与えることすら忘れていやしないでしょうか?

そのため視界がぼやけるのを緩和させるためにも眼疲労に有効な成分がなるべく多く入った目薬をさすと良いでしょう。

でも、目薬なんてのは目に違和感を覚える人が真っ先に思いつく対策の一つ。既に目薬をさしても、効果が全然感じれないんだけど・・・。って人も多くいるかもしれません。

そんな方にお聞きしたいのが、目薬の使い方、正しいですか?です。

「え、目薬って、目からこぼれないように点眼するだけじゃないの?」

と思うかもしれませんが、正しい目薬のさしかたが存在するのです。また、間違った使い方をしていると目薬の効果がでないだけでなく、目を傷つけたりしてしまう事もあるのです。

正しい目薬のさし方を参考に、しっかりと目薬の効果が発揮される使い方を実戦してみましょう!

参考までに眼疲労に有効な成分が多く入ったお勧めの目薬を載せておきます。

目への負担を下げるために定期的に両目を閉じる

パソコンを使わない職場を探すのが難しくなってきた今日この頃。目の疲労のために視界がぼやける環境が整っていると言っても過言ではありません。

そこで、視界がぼやける前に定期的に両目を閉じましょう!

「目を閉じるのなら、効率的だから片目ずつ閉じて、仕事を止めないようにしちゃえ!」

なんて、片目ずつ閉じて休憩したつもりでも、目は余計に疲れてしまうだけなので、止めましょう。必ず両目を閉じて休めるようにしてください。

とは言っても、職場で両目を閉じているところを近くの人に見られてしまったら

「アイツさぁ~こないださぁ~爆睡してやがんの」

などと、あらぬウワサを立てられてしまいかねません。そのため、私がお勧する方法としては、トイレで老廃物を出しながら目を閉じる方法です。
トイレであれば、両目を閉じていても誰にもウワサされることはありませんし、数分間目を閉じるだけでも、視界がぼやけてしまうほどの疲労を緩和することが可能です。

理想は1時間に1回、約10分間、両目を閉じて休憩することです。

視界がぼやけるその前に!遠くの物にピントを合わせる

仕事中は書類やパソコンを見続けることが多く、遠くに視線を合わせることがあまりないですよね。

実はパソコンやスマホ、テレビ等の発達によって現代の人々の目が疲れ、ぼやけてしまう原因の多くが、近くの物にピントを合わせ続けているためなのです。

近くの物に合わせ続けたピントを、遠くを見ることで調節してあげることで、目の筋肉がほぐれ、疲れがとれるため、視界がぼやけるのを緩和する効果があります。

常に遠くの景色を見ることができなくても、トイレや移動中など、外の景色が少しでも見ることのできる場所では、意識して遠くの景色を見るようにして、目の筋肉をほぐしてあげましょう。

こめかみ周辺を揉みほぐして視界を良好に

視界がぼやけてしまう原因の一つとして、目の周りの血流が悪くなっていることが考えられます。

そんな時にお勧めな方法が、目を温めて目の周りの血流が良くなった後に、目の周りを揉みほぐしてあげることです。特に、こめかみのあたりを軽く撫でるように揉みほぐしてあげることで、視界がぼやけるのを緩和することができます。

他にも目を揉みほぐす上で参考になるサイトがありましたので、揉みほぐしに興味のある方は、ツボです。をご覧ください。

目を揉みほぐす前に血流を良くする、お勧めアイテムがあずきのチカラ。
私も使っていますが、衛生面を考えなければ、電子レンジでチンするだけで、何百回も使用することが可能なため、経済的でお勧めです。
※衛生面を気にされる方は、使い捨てのめぐりずむがお勧めです

目の揉みほぐしはお金もかからなければ時間もかからず、さらに周りに見られてもあらぬウワサがたちにくい方法であるため、是非実践してみてください。

まとめ

視界がぼやけるのを緩和する方法まとめ

1.疲労回復に効果の高い目薬をさす
2.遠くのものにピントを合わせる
3.目周辺の血流を良くしたうえで、こめかみ周辺を揉みほぐす

視界がぼやけるのを緩和する方法について、いくつか一時的な対処法をあげさせていただきましたが、これはあくまでもその場しのぎの対応となります。

慢性的に視界のぼやけることで悩まされているようなら必ず眼科へ受診するようにしましょう。人が得られる情報は視界からが8割程とも言われています。急性緑内障などにかかっている場合、一時対処して解決した気持ちになっていたらいきなり失明してしまう恐れだってあります。

眼科に行くなんて大げさな・・・。などと思わず、行って何もないと診断されれば儲けもの。ってな具合に考え、不安があればすぐに眼科へ行くようにしましょう。

私たちの人生の中で思い返す記憶も、視力があってこそのもの。
どれだけ視界から得られる情報が大切かを思い返して、目を大切にしてあげましょう

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